Vienas iš labiausiai paplitusių ir nemaloniųproktologinės patologijos yra tokia negalia kaip hemorojus. Prevencinė šios ligos priežiūra leidžia neleisti jo ar jo vystymosi. Tai ypač aktualu tiems, kurie vadovauja hipodinaminiam gyvenimo būdui, moterims, sunkiosioms moterims, taip pat asmenims, turintiems periodinį vidurių užkietėjimą, ir darbus, susijusius su svorio kėlimu. Faktas yra tas, kad jie visi yra šios ligos rizikos. Kiekvienas iš šių žmonių gali vystytis hemorojus.
Visų pirma, turėtumėte pakeisti savo įvaizdįgyvenimas. Žinoma, tai ne visada yra pernelyg lengva, todėl verta pradėti. Jei asmens profesija prisiima nuolatinį buvimą sėdimoje padėtyje, tada į ją, kai tik įmanoma, būtina dirbti pertraukas. Pakanka pertraukti 5 minutes kiekvieną valandą ir atlikti įvairius fizinius pratimus, kad būtų išvengta stagnių reiškinių mažame dubens ir taip užkirstas kelias hemorojaus vystymuisi. Tokios mažos treniruotės gali apimti tiesiog vaikščioti po biurą, pritūpimus, stovint ant pirštų.
Rekomenduojama atkreipti dėmesį į fizinįpratimai ir ne darbo metu. Čia labiausiai susiję yra vakariniai pasivaikščiojimai, pageidautina su pakankamai dideliu pėsčiųjų skaičiumi, klasių ant horizontalių barų, taip pat bėgimas aplink stadioną. Žinoma, visiškai nereikia to iš karto padaryti viską. Pakanka pasirinkti vieną dalyką, tinkamiausią, kad jis būtų kaip pats asmuo.
Viena dažniausių priežasčiųšios ligos atsiradimas yra svorio kėlimas. Žmonės, kurie susiduria su poreikiu vežti sunkiasvorių krovinių, yra daug labiau linkę susidaryti tokią ligą kaip hemorojus. Prevencija šiuo atveju gali būti iš esmės keičiant darbo vietą. Jei tai neįmanoma, turite pabandyti racionalizuoti savo darbą. Tai yra, jei yra galimybė, tada reikia dalinti krovinį į keletą dalių ir perkelti jas į eilę, taip užkertant kelią slėgiui mažame dubenyje pakilti iki pernelyg aukšto lygio.
Be to, yra pratybų, kurie galiužkirsti kelią hemorojus. Pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį į tuos, kurie veikia spaudos raumenis. Būtent tokie raumenys gali užvaldyti didžiąją įtampą, dėl kurios padidėtų slėgis mažame dubens.
Hemorojaus profilaktika ir gydymas būsimoms motinoms
Dažnai ši liga pasireiškia gimdymo metu. Vėlgi, būtent padidėjęs slėgis mažame dubenyje sukelia hemorojus. Prevencija šioje byloje taip pat apima pratimus, kurie padeda sustiprinti spaudos raumenis. Be to, moterys darbo metu turėtų aiškiai laikytis specialistų nurodymų.
