Ne taip seniai populiariausi metodaisvorio sumažėjimas buvo laikomas greituoju racionu, leidžiančiu prarasti iki penkių kilogramų per savaitę, tačiau greito mitybos sąlygos buvo gana sunkios. Dažniausiai tokiomis dietomis lydi nuolatinis badas ir silpnumas, o tai savo ruožtu sukelia gedimus. Be to, kaip parodė medicinos tyrimai, greita dietos svorio ne tik nesukėlė stabilių rezultatų, bet taip pat neigiamai paveikė asmens, kuris nusprendė numesti svorį, sveikatą. Šiuo požiūriu greito maitinimo pirmenybė buvo skirta dietoms ilgiau, kurios yra pagrįstos tam tikromis mitybos taisyklėmis. Tokio metodo pavyzdys yra atominė dieta, kuri remiasi kintamumo principu.
Jei mes kalbame apie pagrindines sąlygas, kuriosturėtų būti laikomasi per šią dietą, neįmanoma pastebėti riboto valgymo laiko. Naktiniai maitinimas yra visiškai neįtraukiami, o paskutinis maistas per dieną turi praeiti ne vėliau kaip prieš tris valandas iki nakties miego. Tuo pat metu branduolinė dieta, kuri yra gana teigiama, nėra badas, nes svarbiausias jo laikymasis - laikytis subalansuotos mitybos. Tiesa, tai nereiškia, kad leistini produktai turėtų būti sunaudojami neribotą kiekį, nes tai leis neabejotinai didesnę kalorijų vertę. Be to, branduolinė dieta nustato griežtą draudimą bet kokiu būdu naudoti tokius produktus kaip kepiniai, bulvės ir cukrus.
Jei mes kalbame apie pačią dietos principą, tai yra baltymų ir daržovių dienų pokytis. Šios maisto sistemos daržovių dienoje leidžiami šie produktai:
Dėl baltymų dienos, kuri visada seka daržovių dieną, atominė dieta leidžia vartoti šiuos maisto produktus:
Kalbant apie pavadinimą, manoma, kad branduolinė dieta ją gavo dėl "atominio" poveikio riebalų ląstelėms, kurių skaičius palaipsniui mažės.
Verta paminėti, kad atominė dieta, rezultataikurie yra labai įspūdingi, gali būti saugiai vadinami mitybos principu, kurį galima laikytis visą gyvenimą. Kaip rodo praktika, per pusę metų "branduolinės energijos" galite prarasti daugiau nei trisdešimt kilogramų, priklausomai nuo pradinio svorio.
