Viena dažniausiai pasitaikančių ligųmodernumas - tai padidėjęs spaudimas. Dabar tai randama ne tik pagyvenusiems žmonėms, jauniems žmonėms taip pat kenčia nuo šios ligos. Padidėjęs slėgis yra labai nemalonus, skausmingas ir gali sukelti insultą. Tačiau ne visada yra galimybė gydytis vaistais, o ne visi jie yra tinkami, turintys daug kontraindikacijų ir šalutinių poveikių. Todėl klausimas, kaip greitai mažinti spaudimą namuose, domina daug.
Kaklo, kaklo ir kūno masažasviršutinė krūtinė. Adatos aplikatorių taip pat galite pritvirtinti prie apykaklės zonos ir paspausti žemyn su pagalviu. 15 minučių apsistokite, ir jūs jausitės geriau. Norėdami nusiraminti ir atsipalaiduoti, pabandykite medituoti ar kvėpuoti pratimai.
Kaip greitai sumažinti spaudimą namuose kitais būdais? Galite paimti česnako pėdų vonią arba kontrastinį dušą.
Jūs galite sumažinti slėgį, naudodami teisingąmaitinimo šaltinis. Būtina atsisakyti riebių, keptų ir sūdytų maisto produktų, alkoholio, šokolado ir konditerijos gaminių. Vietoj kavos ir juodos arbatos geriau ruoškitės riešutų ir pankolių sėklų rinkinius. Daržovių sultys, ypač runkeliai, kopūstai ir ridikai, taip pat yra naudingos. Padidinti kraujagyslių elastingumą, dažniau gerti žalioji arbata, valgyti obuolius, vingių uogas ir spanguolių. Naudingos keptos bulvės, alyvuogių aliejus ir sėmenų aliejus.
Mitybos hipertenzija daugiausia turėtų būtidaržovės, vaisiai ir pieno produktai. Apriboti mėsos ir gyvulinių riebalų suvartojimą, todėl sumažinsite cholesterolio kiekį kraujyje ir sumažinsite slėgį. Pabandykite kuo daugiau suvartoti tokius maisto produktus: česnaką, svogūnus, runkelius, salierą, imbierą ir pipirus. Daugelis hipertenzijos receptų yra medaus. Galite valgyti tai taip pat, įdėti į arbatą arba sumaišyti su uogų ir daržovių sultimis.
Priemonės, kurios mažina slėgį, galima rastivaistinės. Geras geri valerijono, gudobelės ar marmurto tinktūra. Rekomenduojama jas maišyti, šiek tiek įdėti į "Valocordina" ir švelninti šia mišinio poveikį šaukšteliu. Pirkite ir vaistus, kurie mažina kraujospūdį. Kai kuriuos iš jų galite gerti vietoj arbatos. Pavyzdžiui, balerijonai, gervuogės, mėtų ir kalendoriai. Kiti vartoja vaistus 2-3 kartus per dieną: pelkės, aviganių maišai ar dobilų pievos.
Žmonės, norintys normalizuoti spaudimą,turėtų reguliariai sportuoti, net jei tiesiog vaikščioti. Būtų malonu mokytis specialios gimnastikos ar atlikti jogos pratimus. Būtina eiti miegoti laiku ir miegoti, taip išvengti susirūpinimo ir streso. Dabar jūs žinote, kaip greitai sumažinti spaudimą namuose. Būkite sveika.
