Testosteronas yra lytinis hormonas,pagaminta vyrams sėklidėse, o mažesnė dalis antinksčių žievės. testosteronas yra būtini lytinių požymių (formavimo lytinių plaukų augimą, sustorėjimas balso stygų, kurti atrakcija, išsilavinimą, erekcija, spermos), kaulų vystymąsi, raumenų augimą ir pagerinti nuotaika plėtrai. Kuo daugiau šis hormonas yra kraujyje, tuo greičiau sukaupiama raumenų masė. Norėdami sužinoti, kaip padidinti testosterono lygį vyrų be jokių vaistų ir maisto papildų naudojimo, ir bus svarstomas šį trumpą straipsnį.
Tik natūralu, kad klausimas yra kaip keltitestosterono kiekis kraujyje, jaudina daugybę vyrų. Teikiant tinkamą testosterono kiekį kraujyje gali būti tiek natūralus, tiek dirbtinis. Pastaruoju metu dažniausiai pasireiškė dirbtinio testosterono propionato į kraują įvedimas, susijęs su noru sukurti raumenų masę per trumpiausią laiką. Neigiama dirbtinio testosterono įvedimo į kraują pusė mes kalbėsime prie šio straipsnio pabaigos, tačiau dabar turėtume kreiptis į natūralius gamybos skatinimo būdus.
Sveikas gyvenimo būdas
Nežinau, kaip pakelti testosterono lygįsaugios būdų sveikatai? Tinkama mityba, normalus kasdienybės, įprastas seksas, dažnai kempingas, miegoti bent 8 valandas per dieną, sporto pratimai - visa tai gali pagerinti situaciją su natūraliu gamybos "nugalėtojas hormono".
Atsisakymas leisti alkoholį
Pabandykite susilaikyti nuo alkoholio vartojimo. Iš visų alkoholinių gėrimų, tik sausas raudonas vynas vidutinio sunkumo dozėmis skatina testosterono gamybą. Likusi dalis lemia hormonų pusiausvyrą organizme ir sumažina vyrų hormono gamybą.
Baltymų suvartojimas kartu su greitai virškinamais angliavandeniais po treniruočių
Kalbant apie raumenų masės augimo problemą,naudojamas ne tik patarimų, kaip padidinti testosterono lygį, bet ir atsižvelgti į atskirų raumenų jo asimiliacijos galimybes. Dėl absorbcijos testosterono kiekvienam atskiram raumenų ląstelių tūris priklauso nuo hormonų receptorių skaičiaus. Jų skaičius gali būti padidintas, o šiam tikslui puikiai priėmimas 40 g, baltymų kartu su 100 g angliavandenių (pvz, iš karto po mokymų - bandelė su vaisių džemu). Pagal šio derinio įtaką, pavargę raumenys gali įsisavinti daug testosterono. Pagrindinis veiksnys yra intensyvus metabolizmas energijos srityje po mokymo. Šis metodas yra labai veiksmingas net esant baltymų trūksta dienos dietos.
Testosterono dirbtinio padidėjimo pasekmės
Žinant, kad šis hormonas užima vieną išpagrindinis vaidmuo raumenų augimą, kai pasirinktas sintezės būdas itin administravimą testosterono propionato ar preparatų jo pagrindu. Tokių rizikingų eksperimentų rezultatai gali būti nenuspėjami ir labai liūdna. Spuogai, plaukų slinkimas, riebi oda, ginekomastija plėtra, impotencija, sumažėjęs raumenų apibrėžimas - tai ne pilnas sąrašas nuo propionato įvedimo pasekmes, kurias organizmas gali lengvai pereiti į estrogenų. Be to, reikėtų nepamiršti, kad įeinant iš išorės testosterono, organizmas mažina savo produkcijos natūraliai. Bet kokių hormoninių vaistų vartojimas turi būti griežtai derinamas su gydytoju. Nevaldomas specialistas įvesties testosterono padidinti raumenų masę sukels nepataisomą žalą sveikatai.
Klausimas, kaip padidinti testosterono kiekį kadasteroidų pagalba, išnyksta nedelsiant, nes "raumenų ar sveikatos" dilema iš pradžių yra absurdas savo esme. Jei jau seniai atsisėsite į testosterono ir steroidų priėmimą, tada, kai bandysite išmesti visą sukauptą raumenų masę, per trumpiausią laiką galėsite eiti į "ne". Taigi, jei jums reikia padidinti testosterono lygį, - pasirinkite natūralius metodus!
