Mannos košė daugybe - lengva, skanu ir naudinga

Palaikyti normalius procesusgyvenimo organizmo asmuo turi ne mažiau kaip vartoti nedidelį kiekį vitaminų, mineralų ir mikroelementų. Didelė problema dabar yra gauti aktualiausia šių medžiagų iš maisto. Šiuolaikinės technologijos yra taip žengė į priekį, kuris leido ne tik padidinti paprastumas žmogaus egzistavimą, tačiau, kaip nors tai gali skambėti paradoksaliai, jį apsunkinti. Jei net prieš 20 metų su konkretaus produkto pirkimo buvo viskas aišku ir akivaizdu: pirkėjas žinojo, kad daržovės - tai daržovės, be jokių dirbtinių audinių ir genų modifikacijos, tada šiandien, ateina į parduotuvę, vyras įgyja "katės maiše ". Ir drąsiai sakyti, ne mažiau kaip 50 procentų, kad "čia tai kiauliena - natūrali", tai yra neįmanoma.

Taigi, kokius produktus gali gauti asmuotada mažiausias kiekis mineralų ir vitaminų, kurie yra būtini kūno vystymuisi ir gyvenimui? Neatsižvelgiant į medicininius vitaminų kompleksus, galima labai tiksliai pasakyti, kad kruopos yra daug naudingų medžiagų. Įskaitant mangą. Tai nėra nieko, kad jie paruošia pusryčius vaikams. Taigi, kas yra naudinga manų kruopai? Būdama nedidelė kviečių grūdų, košėje yra daug B grupės vitaminų. Jame taip pat yra fosforo, cinko, kalio, geležies. Tinkamai paruošta manos kaušas (kartu su daugybe savybių) išlaiko visas naudingas savo maistines savybes: gerai įsisavina kūną, stiprina kaulus ir puikiai padeda dirbti virškinimo trakte.

Išeikvojimas, pooperacinis laikotarpisinkstų trūkumas - su visais šiais negalavimais puikiai padeda manos košė. Įvairiarūšiška, šio stebuklingo produkto paruošimas nebus sudėtingas. Norėdami tai padaryti, nustatymuose pasirinkite režimą "Pieno košė".

Manos kaušas: proporcijos

Kruopos pusę matavimo puodeliosupilamas į multivarką. Tada įpilkite 1,5 šaukšto cukraus ir 1/3 šaukštelio druskos. Visa tai turi būti sumaišyta ir pridėti 3 matavimo stiklinės pieno, tada 1,5 matavimo stiklinės vandens ir šaukštelis sviesto. Po to, kai visi komponentai kruopščiai sumaišomi, atsiranda "magiškų patiekalų" ruožas.

Multivarkas įtrauktas į reikiamą režimąbus signalas, kai masė bus paruošta. Į multivarkerį dar kartą sumaišykite pilkšvą ir palikite 5-10 minučių. Paskutinis žingsnis yra tarnauti. Šie kviečių grūdai puikiai derinami su įvairiais priedais, tokiais kaip uogienės, uogienės, sutirštintas pienas, medus. Skleisti ant plokštelių, skonio su sviestu, cukrumi ar uogiene, puiki manų kruopas multivarkete yra paruošta naudoti!

Nesvarbu, ar tai greitas maistasiš recepto košės nepraranda savo naudingų savybių ir palankiai veikia tiek vaikų organizmą, tiek suaugę. Tačiau taip pat nėra per daug įsitraukti į mangas - tai gali sumažinti geležies asimiliaciją ląstelėse. Mąstydami apie savo mitybą, nepamirškite, kad sveikos mitybos šūkis yra nuosaikumas ir įvairovė.