Kai ateis pavasaris, tu nori saupamperkime užjūrio uogas ir vaisius, ypač tuos, kurių sezonas šiuo metu yra. Galų gale, jie yra maistingesni ir saldūs, sultingi ir kvapnūs. Tačiau tokį maistingą ir naudingą vaisių, kaip ir persimoną, verta pirkti rudenį arčiau žiemos. Būtent šiuo metų laiku jaučiamas skonis ir saldumas perimtas, kalorijų turinys, kuris jau pakankamai mažas.
Visi žino, kad persimelis yra didžiulisvitaminų kiekį ir padeda sudeginti riebalų perteklių. Be to, arbata yra mylima ir ją turėtų suvartoti žmonės, turintys regos sutrikimų. Taigi, jūs atstatysite pusiausvyrą savo kūne ir pajusite savo sveikatos pokyčius.
Tiems, kurie nusprendė eiti dietą, geriausias pasirinkimasmeniu bus persikas, kurių kalorijų kiekis yra 70 kalorijų iš vieno vaisiaus. Apskritai kalmų kiekis iš persimonų yra 50 kalorijų už 100 gramų. Bet jei manote, kad vidutinis vaisių masė yra 150 gramų, tada manau, kad vienoje persimonėje yra apie 70 kalorijų. Tai palyginti mažai su apelsinukais ir mandarinais. Tačiau, palyginti su bananais, persimonai paprastai yra mažai kaloringi uogos. Tačiau, persimonai yra ne mažesni už šiuos vaisius vitaminais ir maistinėmis medžiagomis. Taigi, jei norite numesti svorį, bet gauti reikiamą kiekį vitaminų, tuomet jums reikia tik valgyti persikus. Tačiau turėtumėte prisiminti, kad persimonas netinka visiems, todėl šiek tiek pradėkite valgyti. Tai bus pakankamai, jei valgysite vieną vaisių kasdien. Nepaisant to, kad kalorijų persimmonė nėra reikšminga, ją reikia atsargiai, nes ji yra labai klampi ir žarnyne turi būti gana sunku, kai ji patenka į ją. Jei paprastai jaučiate sau, valgykite šiek tiek daugiau (pusantro vaisiaus gabalėlių, bet ne anksčiau kaip per savaitę).
Verta paminėti, kad džiovinti persikai,kurių kaloringumas yra šiek tiek didesnis nei šviežių vaisių kiekis, yra naudingesnis, nes skrandį lengviau virškinti. Todėl į savo pusryčius pridėkite savo kūno įkrovimo energiją ir stiprumą.
Lapkričio mėnesį rekomenduojama naudoti persimoną, nes tai yra laikas, kai persikus pasiekia maksimalią brandą ir yra labai naudinga organizmui.
Be to, iš persimonų galite gaminti džemus irdžemus, pridėti prie pyragų, vaisių salotas, nes tai pasirodo ir skanu, ir naudinga, o svarbiausia, be papildomų kalorijų. Stenkitės valgyti mažiau persimonai vasarą, nes ji bręsta dirbtinių sąlygų, ir todėl praranda visus reikiamus vitaminus ir mineralus.
Labai dažnai žmonės naudoja persimonąvaistas, nes tai padeda mūsų žarnynams. Tačiau vėlgi persikai turėtų būti švieži ir subrendę. Supirkę gerai nuplaukite, geriausia karštu vandeniu. Jei jūsų kūnas ims gerą persikus, tuomet galėsite jį valgyti tiek, kiek norite, ir nebijokite, kad rizikuojate sugadinti figūrą. Taigi, valgykite drąsiai, kaip daugelis persikų, kaip jūsų kūnas gali imtis. Jūs galite paruošti sau naudingus ir skanius pusryčius, salotas, pyragai, džemus - beveik visur pridėta persimonų, jo kalorijų turinys nesukels jokių problemų. Ir jei jūs taip pat žievelės odą iš šio vaisiaus, tada persikų patiekalas ne tik skonis geresnis, bet ir mažiau kaloringas. Bet kuriuo atveju, persimonai bus puiki jūsų kasdienės dietos dalis. Jūs labai greitai papildote savo kūną visais reikalingais vitaminais ir mineralais, kurie apsaugo jus šalčio žiemos ir kaprizingo pavasario metu. Persimonai, kurių kalorijų kiekis yra mažas, bus naudingas tik jums.
Taigi, jei nuspręsite skaičiuoti viską, kas yra kalorijųjūs valgote dieną, jūs turite žinoti, kad persikus yra vienas iš mažiausiai kalorijų turinčių vaisių. Todėl vietoj banano galima valgyti vidutiniškai 3-4 persimonus, kurie yra ne tik skanūs, bet ir puikiai derinami su bet kokios dietos meniu. Šie saulėto vaisiai suteiks jums sveiką ir gerą nuotaiką.
