Kaip smegenys veikia? Tai ne taip sunku, kaip atrodo

Dažnai mes atkreipiame dėmesį į tai, kad mūsųAtmintis nebuvo tokia patvari, kaip ir anksčiau, dėl sutrikusios smegenų pažinimo funkcijų sutrikdyta mąstymo ir informacijos apdorojimo greitis. Tai gali sukelti natūralus senėjimas,

sumažėjęs estrogeno kiekishormoninis fonas ir sveikata, taip pat kitos priežastys. Taip pat yra įvairių smegenų ligų, kurios sutrikdo normalią funkcionavimą, iš kurių viena yra Alzhaimerio liga. Kaip smegenys veikia? Atsakymas yra paprastas - būtina sukurti sąlygas, kuriomis smegenys susigrąžintų savo funkcijas, o vėliau taip pat užkirs kelią Alzheimerio ligos simptomams.

Šiame straipsnyje mes apžvelgsime, kaip padaryti jūsųsmegenys veikia, taip pat pabandykite paaiškinti, kaip svarbu, kad smegenys atsikratytų kai kurių įpročių ir sukurtų naujus, kurie palaikytų jo darbą.

Smegenyse veikia 100%:

1. Sportas ir pratybos stimuliuoja savo darbą optimaliomis jėgomis, apsaugo nervines ląsteles nuo žalos, o jie dauginasi ir tarp jų sustiprinami ryšiai.
2. Kitas svarbus smegenų veiksnys -tai pilnavertiška svajonė, trunka mažiausiai 8 valandas ir prisideda prie poilsio tiek psichikoje, tiek fiziniame kūne. Po pilno miego pagerėja atmintis, o smegenys lengvai išsprendžia sudėtingiausias užduotis.
3. Jei turite klausimą "kaip padaryti smegenisdarbas ", nepamirškite apie teisingą ir subalansuotą mitybą, kurių sudėtyje yra riebalų, omega-3, vitaminai B12 ir D, aktyviai daryti įtaką bendram vystymuisi ir smegenų funkciją. Omega-3 riebalų ir vitamino B12 trūkumas palenkti į Alzheimerio sindromas, o vitaminas d, daro tiesioginį poveikį smegenų ląstelių augimą, į smegenėlių ir hipokampo medžiagų apykaitą. Šis smegenis, atsakingą už informacijos apdorojimo ir į pastarojo meto įvykius, kurie įvyko atminties statybos srityje.
4. Smegenų veiklą taip pat veikia muzika. Klausydamiesi muzikos, ypač klasikinės muzikos, kognityvinės funkcijos didėja, koncentracija gerėja, kognityviniai gebėjimai tampa didesni, dažniausiai kalbos sklaida ir sklandumas tampa aukštesni.
5. Stenkitės įkelti savo smegenis darbe. Jei taip galima pasakyti - atlikite smegenų "gimnastiką", suteikiant jai nuolat naujas problemas. Keliaudami ar mokydami žaisti bet kokį muzikos instrumentą, skaityti knygas ar mokytis užsienio kalbos - visa tai padeda plėtoti ir atkurti smegenų darbą.

Daugelis tų, kurie nusprendė sau užduotį, kaip smegenis dirbti greičiau

sukūrė keletą įsakymų:

• vengti depresijos ir streso;
• visiškai atsipalaiduoti;
• Eikite pasivaikščiojimams ir treniruotėms, tiekdami smegenis deguonimi;
• atsikratyti blogų įpročių;
• nuolat treniruok savo smegenis;
• sunaudoja daug daržovių;
• gerti daug skysčių.

Laikykis šių taisyklių ir įsakymų, o klausimas "kaip gauti savo smegenis dirbti" būtų nesvarbus jums.