Labai apgailestaujame, kad vaikų skaičius sutrumparegystė) pastaraisiais metais gerokai padidėjo ir toliau auga. Tai visų pirma siejama su didžiuliu informacijos srautu, kuris priklauso nuo vaiko nuo pirmųjų jo gyvenimo dienų, aplinkai būdingų aplinkos būklių pablogėjimo, žmogaus genofondo pablogėjimo, švietimo netikslumų ir daugelio kitų veiksnių.
Trumparegystė vaikams gali būti įgimta arbaįsigytas Įgimta manifestacija dažnai ankstyvame amžiuje. Įgytas pasireiškia, kaip taisyklė, kai vaikas turi reguliariai dideles vizualines apkrovas. Dažnai tai yra tas laikas, kai vaikas eina į mokyklą arba pradeda aktyviai dirbti su kompiuteriu (kuris mūsų laikais yra vaikų regos randus!).
Dėl higienos normų ir fiziologiniųreikalingas aktyvus vizualinis krūvis, ty žiūrėti televizorių ir žaisti žaidimus kompiuteriu vaikams iki 12 metų leidžiama nuo 30 minučių iki vienos valandos. Tačiau, deja, ne visi tėvai supranta žalą, kurią vaikui sukelia šie veiksniai, o kai kurie iš jų tiesiog negali laikytis savo vaikų darbo dėl jų darbo. Dėl šios priežasties vaikai dažnai susiduria su spazma apgyvendinimo nuo ankstyvo amžiaus, regos sumažėjimas, o tada trumparegystė.
Dabar norėčiau papasakoti, kaip išvengti tokio liūdno įvykių įvykio.
Svarbiausia, jums reikia prisiminti, kad lengviau išvengti, nei gydyti. Todėl mes susidursime su regos praradimo ir trumparegystės prevencija.
Jei vaikas yra mažas, turite apriboti peržiūrąfilmukai televizoriuje ir kompiuteris iki 30 minučių per dieną. Užsiimate vaiku aktyvesniais žaidimais, kuriuose jis gali stebėti ir netoli objektų, ir tų, kurie yra toli nuo jo. Dėl to jau prasidės fiziologinė gimnastika akims.
Gimnastika mažiems vaikams(netgi krūtinės ląstos). Būtina parodyti vaikui įvairius dydžio ir spalvos objektus atstumu nuo vaiko akių. Tai įmanoma nuo amžiaus, kai vaikas pradeda sekti objektą.
Dėl vyresnių vaikų, taip pat užsuaugusiesiems yra speciali akių gimnastika, kuri padeda atsipalaiduoti akių raumenims dirbant kompiuteriu ir pagerinti bendrą sveikatą. Ši žaibiškos akių gimnastika taip pat gali būti naudojama siekiant išvengti ligos progresavimo ir gydymo.
Taigi, pradedantiesiems, siūlau atlikti pratimus, skirtus atpalaiduoti kaklo ir viršutinės mentės raumenis, nes ilgą laiką mes galime sėdėti stabilioje ir statinėje padėtyje.
Kas 45 minučių reikia pakilti iš fotelio, būk panašusaplink kambarį, padarykite apskrito judesius savo galva (10 pagal laikrodžio rodyklę ir 10 prieš laikrodžio rodyklę), pasukite vieną ranką, tada kitą priešingą pečių, o kitą ranką suimkite alkūnėmis. Tada stovėkite ant kojų pirštų, ištraukite abi rankas ir ištieskite visą savo kūną iki lubų (šis paprastas pratimas atpalaiduoja visus nugaros raumenis ir iškrauna stuburą).
Kitas žingsnis mes einame prie lango, kuriame vyksta akių gimnastika.
Gimnastika akims.
- paprastas akies obuolių (GY) judėjimas į dešinę ir kairę pakaitomis
- tuos pačius judesius tik aukštyn ir žemyn
- akių obuolių judesiai apskritime (pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę)
- FG įstrižai pirmiausia nukreipiami į viršutinį šoninį kampą, tada į apatinį šoninį priešingos pusės kampą ir atvirkščiai
- Tvirtai uždarykite akis, o keletą kartų atpalaiduokite raumenis.
- pažvelkite į arti objektą, pavyzdžiui, ant lango rėmo, o vėliau į atstumą iki begalybės taip pat kelis kartus
- paimkite pieštuką rankoje ir palaipsniui prijunkite jį prie nosies, sumažinkite akis į objektą, tada atsipalaiduokite
- sporto salės pabaigoje tiesiog mirksi dažnai
