Išrūgų baltymas (izoliatai) raumenų augimui: instrukcijos, apžvalgos

Baltymų šaltiniai šiandien yra labiau populiarūs nei bet kada. Jas naudoja sportininkai ir paprasti žmonės, tie, kurie nori priaugti svorį, pumpuoja raumenų masę ir netgi numesti svorį. Be to, išrūgų baltymai (baltymų izoliatai) yra puiki parama kūnui sunkiausiais laikotarpiais: po operacijos kūno atkūrimas, kai jėgos yra labai reikalingos ir dar nėra įprasto maisto. Šiandien mes nusprendėme sutelkti dėmesį į išrūgų baltymus, nes jie yra populiariausi rinkoje.

Baltymai gryna forma

Neabejotinai, bent kartą tu galvoji apie tai, kaip pirktisporto mityba yra išrūgų baltymas. Izoliatai ir koncentratai, hidrolizuojami - visa tai iš tikrųjų tas pats. Šie gaminiai skiriasi tik technologinio gamybos proceso subtilymais. Iš esmės išrūgų baltymai yra šalutinis produktas, kuris išlieka po pieno sumažinimo.

išrūgų baltymų izoliatai

Tačiau asmuo, kuris pripažino jo nuosavybę, tapoplačiai jį naudoti. Reikia pažymėti, kad tai nėra viena, o visa grupė baltymų, tokių kaip albuminas ir globulinas, alfa-laktalbuminas ir beta-laktoglobulinas. Mes neatsižvelgsime į juos visus atskirai, bet tiesiog sujunkime pavadinimą išrūgų baltymų. Izoliatai gaunami membraniniu filtravimu, bet daugiau apie tai vėliau.

Koks yra šis produktas

Taigi, kas yra išrūgų baltymai? Tai yra visavertis baltymų šaltinis, ty jis turi visas 9 esmines amino rūgštis. Šiuo atveju, skirtingai nuo kazeino ir kai kurių kitų giminaičių, jis lengvai ištirpsta skystoje terpėje, bet kokiuose vandeniniuose tirpaluose, puikiai tinka gaminti namus pagamintus kokteilius. Dėl savo savybių šio baltymo pagrindas yra nugriebto pieno, varškės ir sūrio gamyba.

Populiarumas rinkoje

Iš tiesų, pirmaujanti vieta tarp produktųSerumo baltymas (izoliatai ir hidrolizatai) naudojamas sporto mitybai. Taip yra dėl to, kad pačiame serume yra daug baltymų, laktozės, mineralų ir beveik nėra riebalų. Tačiau tai yra riebalų buvimas, dėl kurio daugelis pieno produktų yra nepageidaujami sportininko stalui. Mažai riebūs pieno produktai labai teigiamai veikia sveikatą ir pasiekimus.

išrūgų baltymai

Serumo baltymai gaminami naudojantžaliavų perėjimai per keletą membranų filtravimo skirtingais metodais, kurių pasirinkimas priklauso nuo pageidaujamo rezultato. Po filtravimo baltymas džiovinamas purškiant, todėl susidaro šviesūs milteliai, kurie yra įvairių mišinių paruošimo pagrindas ir aktyviai naudojami sporto mitybos gamintojų. Produkte įvedami specialūs aromatizatoriai, dažikliai, putplasčiai ir kiti priedai.

Išrūgų baltymų rūšys

Šiandien parduotuvėse galima susitiktisporto mitybos mišiniai, įskaitant trijų rūšių baltymus. Pirmasis yra išrūgų koncentratas. Jis gamina pigiausią baltyminį tirpalą, kurio sudėtyje yra daug riebalų ir angliavandenių. Tai yra didelis sportininkų trūkumas. Be to, jei turite laktozės netoleravimą, ši parinktis nėra skirta tau.

išrūgų baltymų izoliatas

Antrasis tipas yra išrūgų baltymų izoliatas. Tai labai rafinuota forma, kuri yra šiek tiek kitokia kaina, tačiau tai yra daugelio profesionalių sporto dalyvių pasirinkimas. Šis produktas yra populiarus dėl to, kad jo sudėtyje yra labai mažas riebalų ir angliavandenių kiekis (apie 10%), tai yra puikus baltymų šaltinis.

Galiausiai trečioji forma yra izoliato hidrolizatasišrūgų baltymas. Tai brangus prabangos produktas, kurį sudaro tik baltymų molekulės. Speciali formulė suteikia pusės suskaidytą baltymą į kūną, kuris leidžia ją greitai absorbuoti. Atsižvelgiant į didelę baltymų baltymų įvairovę rinkoje, reikia gerai suprasti, kas yra kiekvienas iš jų.

Koks skirtumas tarp išrūgų baltymų izoliato?

Tiesą sakant, mes jau atsakė į šį klausimą. Išrūgų baltymai ar koncentratai yra paprasčiausias išrūgų valymas. Kūno sudedamoji dalis yra dvi valandas, o tai reiškia, kad jis puikiai tinka vakare priėmimui po treniruočių ir prieš miegą. Toks priedas suteiks jūsų raumenims ilgalaikę mitybą.

išrūgų izoliatas

Izoliatai yra labiausiai išvalyti baltymai, asimiliacijakuris įvyksta ne ilgiau kaip 30 minučių. Tai yra, juos rekomenduojama naudoti prieš pat sesiją. Ir hidrolizatai yra visiškai suskaidyti iki aminorūgščių lygio jau laboratorijoje.

"Platinum Hydrowhey"

Mes šiek tiek užmiršome teoriją. Turbūt mūsų skaitytoją domina serumo baltymų izoliato įvertinimas, todėl remiantis šia informacija galima padaryti išvadas ir priimti sprendimą dėl konkretaus produkto įsigijimo. Ir pirmoji iš sąrašo, sukurta remiantis atrankos atranka, bus Platinum Hydrowhey. Kūrėjai bandė padaryti gryną ir greitesnį baltymą iš visų anksčiau sukurtų, ir jie sugebėjo tai padaryti visapusiškai.

Tai iš tikrųjų yra išrūgų baltymų izoliato hidrolizatasbaltymas. Jis turi aukštą asimiliacijos greitį, o jį išskiria labiausiai grynos ir smulkiai suskaidytos baltymų dalelės. Kad suprastumėte šio gaminio išimtinumą, turite geriau suprasti jo sudėtį. Grynas hidrolizuotas izoliatas beveik akimirksniu patenka į raumenis, suteikiant medžiagą augimui ir stiprumui treniruoti. Visiškai pašalintas iš tokių medžiagų sudėties kaip laktozė, cholesterolis ir cukrus. Geresniam virškinimui produkte yra virškinimo fermentų.

išrūgų baltymų izoliatų įvertinimas

Didelio paketo kaina (1590 g, arba 40porcijos) yra 4440 rubliai. Norint gauti vieną baltymų porciją, reikia sumaišyti vieną matavimo šaukštą miltelių su 360 ml vandens ir sumaišyti purtyklėje. Kiekvienoje porcijoje suteikiama 30 g gryno baltymo, o vartojimo greitis apskaičiuojamas pagal formulę: 2 g baltymų vienam kilogramui svorio. Remiantis atsiliepimais, šis priedas puikiai tinka kaip priemonė raumenų maitinimui treniruočių metu ir iškart po jo.

Dymatize Nutrition ISO 100

Apsvarstykite dar vieną puikų išrūgų baltymų izoliatąbaltymai, kuriuos sportininkai labai vertino. Tai aukščiausios kokybės produktas, turintis puikią biologinę vertę. Norint išlaikyti sportininko veiklą, sudėtis apima aminorūgščių kompleksą su šakotine šonine grandine (leucinas, valinas, izoleucinas). Be to, į preparatą buvo pridėta papildoma glutamino ir taurino dalis. Dėl to priedas yra unikalus produktas, turintis didesnę biologinę vertę.

Hidrolizuotas išrūgų baltymų izoliato

Daugelis pradedančiųjų sportininkų gali tai pasakytilentynose galite rasti pigesnių baltymų papildų. Tai yra, tačiau lyginant juos su "Dymatize Nutrition" ISO 100, jūs iš karto suprantate skirtumą. Tai yra aukščiausios kokybės išrūgų izoliatas, tobulinamas. Kompozicijoje yra 100% baltymų, kurie praėjo penkis kokybės kontrolės etapus. Didelio paketo kaina - 2,2 kg - 7300 rublių, tačiau tai yra 81 porcija, iš kurių kiekviena ruošiama tirpinant (1-2 šaukštelius vandens ar sulčių). Jūs galite vartoti produktą 2-3 kartus per dieną. Profesionalūs atsiliepimai sako, kad jei jums reikia sporto laimėjimų, negalėsite be tokio priedo.

Ekonomiškiausias variantas

Skirtingai nuo ankstesnių, šis izoliatasIšrūgų baltymai kainuoja daug mažiau, tačiau tuo pat metu išlaiko visas pagrindinių pasaulio gamintojų savybes. Tai apie "Syntrax" nektarą. Jis taip pat charakterizuoja puikų kokybę, didelį baltymų kiekį kiekvienoje porcijoje ir visišką riebalų, angliavandenių ir laktozės nebuvimą. Atsižvelgiant į pirmaujančių sportininkų atsakymus, tai yra tikrai geras priedas, nes jis remiasi "Promina", ty aukščiausios kokybės izoliatu, kuris pasirodė esąs tarp kitų priedų.

Pagrindinės savybės Syntrax nektaras

Šiandien tai populiariausi išrūgųbaltyminis izoliatas. Sportininkų liudijimai sako, kad su juo mokymas tampa kelis kartus efektyvesnis. Kiekvienoje porcijoje yra 23 g gryno baltymo be riebalų ir angliavandenių priemaišų. Be to, milteliai iš karto sumaišomi ir ištirpsta vandenyje, o gėrimas turi nuostabų skonį. Vaisių papildai suteikia jums visišką jausmą, kad geriate kvepiantį nektarą. Daugelis su įtarimu pažymi saldų skonį, nors sudėtyje nėra angliavandenių. Tiesą sakant, ji gaunama iš tiksliai patikrintos saldiklių dozės, neturinčios jokios maistinės vertės.

išrūgų baltymų izoliato apžvalgos

957 g svorio pakuotėje yra 144 porcijosbaltymų kokteiliai. Vieno paketo kaina 2700 rublių. Norėdami paruošti gėrimą, reikia sumalti pusę metrų šaukštų miltelių ir 100-300 ml vandens, pieno ar sulčių. Jūs galite paimti 2-3 porcijas per dieną, ir tai yra geriau iš karto po pabudimo. Remiantis apžvalgomis, tai yra labiausiai optimalus kainos ir kokybės santykis, kurį galima rasti tik sporto parduotuvių lentynose.

Nulinis Carb iš VPX

Tai yra pažangiausias produktas iki šiol,kuri idealiai tinka visiems, kurie nusprendė kovoti su jo figūra. Per narkotikų registratūroje yra daug lengviau pumpuoti raumenis ir numesti svorio, atsikratyti riebalų masės ir remti kūną laikotarpiais didelio fizinio krūvio. Gamintojas siūlo puikų baltymą, kuris atitinka visus kokybės reikalavimus. Jame nėra nei angliavandenių, nei riebalų. Tai reiškia, kad šis variantas baltymas yra už mažo kaloringumo ir didelio baltymų dietos tuo pačiu laiku.

Koks skirtumas tarp išrūgų baltymų izoliato?

Atsižvelgiant į sportininkų atsakymus, tai yra karaliusbaltymai. Šis išrūgų izoliatas leidžia greitai jausti pokyčius jūsų kūne, nors jis nėra brangiai kainuojantis. Be to, kad priedas yra baltymų šaltinis, jis taip pat prisotina kūną su vitaminais ir mineralais, kurie ypač svarbūs didelių apkrovų laikotarpiu. Tai vitaminai A ir B12, B2, B6, B2, taip pat natris ir kalcis, fosforas ir kalis, magnis ir geležis. Priedas praskiedžiamas vandeniu, naudojant šią vieną matavimo šaukštą ir 200-300 ml vandens. Vieno paketo kaina yra 4000 rublių. Šiandien kokybiškam produktui tai yra vidutinė kaina.

Patinka:
0
Rusijos kilmės baltymai ir atsiliepimai apie
Baltymas pradedantiesiems
Protein OstroVit: atsiliepimai, aprašymas. Kaip gali
Sporto papildai: "Puree Protein"
Baltymų jautienos savybės, savybės ir
Sojos izoliatas: kas tai yra ir ką jis valgo?
Išrūgų baltymas - žala ar nauda
Baltymai: patarimas ir pasirinkimas
Baltymų sausainiai yra naudinga užkanda
Populiariausi pranešimai
aukštyn