Veiksmingi standartai yra tikslas ir priemonės

Pradedančiųjų bėgikas gali pasiimti kaipatskaitos taškai, skirti važiuoti. Šie rodikliai leidžia jums gauti daugiau patirties su savo draugais, kad gautumėte skirtingus šio sporto titulus ar rangus. Jūs negalite elgtis rūpestingai, nes vadovaudamiesi šiais skaičiais jūs galite kontroliuoti tiek bėgikų rengimo formą, tiek jo mokymo kokybę.

Bėgimo standartai - pradedant mažais

išleidimo specifikacijos

Jūs turėtumėte išmatuoti savo troškimuskūno gebėjimus tam tikru metu. Jei iki šiol jūsų kasdieniniame gyvenime nebuvo jokios vietos net ir nesudėtingam ryto bėgimui, vargu ar reikia iš karto pažymėti tarptautinius meistrus. Šiuo atveju svarbiausias dalykas yra ne vienkartinis trūkumas, bet sisteminis mokymas. Išnagrinėkite veikimo standartus, palyginkite juos su šiuo metu jūsų sporto treniruočių lygiu ir, jei jūs suprantate, kad šie rodikliai vis dar yra "pernelyg sunkūs", metodiškai kasdien po dienos bėgiojimas padidins jūsų galimybes. Dabartiniai išleidimo taisyklės šiandien nėra paprasti rodikliai. Atminkite, kad sporto meistro pavadinimas tiesiog niekam nesuteikiamas, jo kaina yra nuolatinis ir intensyvus mokymas, nuolat didėjantis fizinis aktyvumas. Tačiau tie, kurie turi tikrą norą įgyti rangą ar rangą, tokios kliūtys tik skatina, bet tikrai nesibaigs.

mokyklos standartus bėgimui
Kiekvienam savo

Veiksmingi standartai yra skirtingiamžiaus kategorijos. Sutinku, sunku tikėtis to paties rezultato iš 16 metų ir 72 metų amžiaus vyro. Rodikliai, skirti vyresnio amžiaus žmonėms, labiau lojalūs nei tie, kurie skirti išsilaisvinimui. Jų užduotis yra tarnauti asmens asmens fizinei būklei. Kad atitiktų šį standartą, gana pakaks kelis kartus per savaitę, mokymasis iki išsekimo nebūtina.

bėgimo normos

Taip pat nustatomi skirtingi bėgimo standartaiskirtingų profesijų žmonės. Tai, žinoma, tie, kurie dirba, kurie pagal paslaugos pobūdį privalo juos perduoti. Pavyzdžiui, karinės taisyklės visada buvo sudėtingesnės. Tačiau dėl to, kad kariai traukia reguliariai, jiems tokių standartų perdavimas nėra problema.

Tas pats pasakytina apie mokinius arstudentai. Daugumos vaikų mokyklos važiavimo standartai yra didžioji dalis dėl sistemingo, palaipsniui intensyvesnių sesijų, griežtai vadovaujant treneriui-mokytojui. Atsiradus mokyklos standartams, mes galime tinkamai įvertinti ne tik šiuolaikinio jaunimo sveikatos ir fizinio pasirengimo lygį, bet ir mokytojo darbo kokybę kūno kultūroje.

Leisk man būti mokoma

Jei jūsų planuose yra pateiktos specifikacijospaleiskite, tada pradėkite reguliariai lankyti mokymą, nepamirškite matuoti laiko ir palaipsniui didinti apkrovą (tiek intensyvumu, tiek trukme). Tačiau tai darydami išmokite įsiklausyti į jūsų kūno signalus ir laiku reaguoti į jo požymius.

Patinka:
0
Kokie standartiniai stalviršiai?
Visureigis: 3 km: specifikacijos
Kur yra TRP Rusijoje? Dalyvavimo ir dalyvavimo sąlygos
Powerlifting galios rezervai: patarimas
Slidinėjimas. Slidinėjimo normos.
AWPC ir WPC skirtumai. AWPC gairės
Tikrojo vyro sportas. Kettlebell kėlimas:
100 metrų bėgimas: standartas vyrams ir moterims
Kokie yra dabartiniai standartai
Populiariausi pranešimai
aukštyn