Kaip numesti svorį 10 kg be kenksmingo kūno.

Dažnai atsitinka, kad mes, pabudę, sukūrėmeįprasti dienos reikalai, staiga atsiduria ant papildomų svarų. Ir ateityje, kaip sėkmės, tai būtų keletas svarbių įvykių. Ką galime padaryti, kad mūsų mėgstamiausia suknelė mums atitiktų?

Pirma, verta nustatyti tikslą, pavyzdžiui: 10 kg svorio.

Ir tada mes palaipsniui eisime į norimą. Taigi, kaip numesti svorio 10 kg?

Neatsižvelgsiu į kraštutines galimybes kaipPavyzdžiui - nevalgyk nieko, ne lipasoktsiyu ar paimkite Kinijos tabletes. Visa tai yra didžiulis stresas kūnui, ir nėra jokios išlaidos jokios šių kankinimų suknelės.

Jei viskas tvarkinga jūsų sveikatai ir tai yra pagrindinė įvykio sąlyga, tuomet tu gali tęsti.

Kaip numesti svorio 10 kg, nepakenkiant kūnui. Pabandykime suprasti.

Verta sakyti, kad prarasti svarai yra labaidažnai grįžta. Taip nutinka, nes iš pradžių mes prarandame svorį, nes pašaliname skysčių perteklių iš organizmo, paprastai nuo 3 iki 10 kg. Tada procesas yra lėtesnis, bet mes pradedame prarasti apimtis, tai yra, prasideda faktinis svorio mažėjimas - poodiniai riebalai deginami. Svarstyklėse tai gali būti ne visai matoma, bet veidrodyje viskas bus aiški. Todėl mes nebūsime nusiminusi, kai svoris pradės mažėti lėčiau.

Kokios galimybės? Jų nėra daug, bet jie yra.

Monodietės. Pavyzdžiui, grikiai. Mes valgome grikiai - bet kuriuo metu ir bet kur, bet tik viena. Tokie dietos yra ne už silpnumą širdies, nes labai greitai rūšies grikiai bus atstumti norą valgyti. Arba kefyro dieta - tas pats principas - mes geriame kefyru bet kuriuo metu ir bet kokiu kiekiu. Bet iš medicinos požiūriu tai nėra labai naudinga, nes nesvarbu koks geras produktas yra, tai yra vienas. Dėl mineralų trūkumo, vitaminų gali neigiamai paveikti sveikatą. Ir sveikata, nepamiršk - pagrindinis dalykas. Sublogti greitai 10 kg, tai tikėtina, kad pavyks, net per trumpą laiką, bet noras kada nors vėl turime šią prekę, prarado daug laiko, jei ne amžinai.

Daržovių dietos. Kaip numesti svorio 10 kg, valgyti skanius daržoves? Jie yra daug įdomiau ir lengviau moralės požiūriu - yra daug daržovių, jie yra skanūs ir iš jų yra daug patiekalų. Ši dieta laikoma nuo savaitės iki mėnesio, bet ne daugiau kaip kartą per metus. Dieną leidžiama valgyti iki pusantro kilogramo daržovių. Nepaisant pavadinimo, leidžiamų produktų sąrašas, be daržovių, taip pat apima vaisius, mueslius ir rūgštus pieno produktus, jei jie yra be riebalų. Geriau iškepkite indus dvigubame katile arba kepkite be aliejaus keptuvėje. Arba, kaip alternatyva, valgykite daržoves žaliu.

Japonijos dieta. Jis apskaičiuojamas 13 dienų. Prilimdami prie jo, mes vartosime druskos ir maisto produktų, kurių sudėtyje yra angliavandenių. Vėlgi, tai yra nesubalansuota dieta, angliavandeniai yra būtini organizmui.

Dieta ", atėmus 60 Katriną Mirimanovą." Dieta, mylimas daugelio moterų jos taisyklė, "iki 12 valgo, ką nori." Daugiau kaip gyvenimo būdas, į tinkamos mitybos principus - ryte mes valgome, ką nori, po pietų jau mažiau - yra apribojimai vakarienę, kuri turi būti ne vėliau kaip 18.00 val, gana didelis.

Bet kokios dietos atveju yra tinkamos šios rekomendacijos:

  • gerkite kiek įmanoma - vandens, žaliosios arbatos, sulčių.
  • judėti, sportuoti.
  • pasirūpinkite oda, ypač už akių, - nuo greito svorio praradimo gali susidaryti raukšlėta oda. Kūnui naudokite šveitimo priemonę.
  • nepamirškite apie tikslą, apie patį įdomų dydžio suknelę. Žinoma, visada laikykite jį priešais save protiškai.
  • Neįtraukti alkoholinių gėrimų, miltų produktų ir pieno šokolado. Jūs galite valgyti šiek tiek kartaus.
  • Maistas geriausiai virinamas dvigubo katilo. Ir be druskos. Atsisakyk kepta.
  • nevalgyk naktį. Geriau gerkite jogurto stiklinį ar valgykite obuolį.

Šių rekomendacijų įgyvendinimas jums neleiskreiptis į neatidėliotinas priemones kovoje dėl grožio ir sveikatos, perteklinis svoris bus lėtai, bet tikrai. Ir klausimas - kaip numesti svorio 10 kg iki tokio skaičiaus, neaugs. Kūnas tau dėkos už tai.

Patinka:
0
Išreikškite dietą. Ką reikia valgyti
Pusryčiai svorio netekimui yra tai, ko jums reikia!
Kaip paleisti teisę numesti svorį?
Kaip numesti svorį su aktyvuota medžio anglimi?
Ar galiu praleisti svorį, paleisdamas ir kaip tai veikia
Kaip numesti svorį per savaitę 5 kg
Ar galiu numesti svorį imbiero pagalba? Atsakyti
Kaip pašalinti šlaunis
Įdomu, kokia žolė padės jums numesti svorį?
Populiariausi pranešimai
aukštyn