Reikalingas sudėtingų ir skanių patiekalų paruošimasdaug laiko, kuris šiuolaikiniame gyvenime yra tikra prabanga. Tačiau reguliariai maistas su įsigytais pusgaminiais ir sumuštiniais neigiamai veikia sveikatą. Todėl vis dažniau namų šeimininkės ieško lengvai prieinamų receptų. Lengvai paruošti yra tingūs vareniki, kurių kalorijų kiekis gali būti koreguojamas naudojant ingredientus ir patiekalų dydį.
Pagrindinė vareniki sudedamoji dalis yra varškė,kuris yra sveikas ir gana maistingas. Jei pagal skonio prioritetą rekomenduojama paimti 450 g riebaus varškės, kurį reikia šiek tiek kepti šakėmis. Reikėtų sumaišyti su vištienos kiaušiniu, įpilti šiek tiek druskos ir du šaukštus cukraus. Jei indo energinė vertė turėtų būti mažesnė, turėtumėte naudoti mažiau riebalų varškę. Lazio koldūnai, kurių kalorijų kiekis bus mažesnis, bus šiek tiek mažiau oro.
Tada supjaustyti 140 g miltų irsumaišykite su mišiniu. Tešla buvo sumaišytos su šakutės iki vientisos masės. Tada ji išdėstyti ant pjaustymo lentos, kad anksčiau pabarstyti trupučiu miltų. Ant lentos jūs turite minkyti tešlą rankomis. Nuoseklumas turėtų būti minkštas ir drėgnas, šiek tiek laikytis rankų. Pernelyg daug miltų turės neigiamos įtakos patiekalas skonį, todėl nereikia pridėti per daug. Tingus koldūnai iš varškės, kuri kalorijų vertė yra apie 250 kcal 100 g produkto, gali būti dar pakeisti maisto varškės dėl manų. Kaloringumas tokių kursų sudarys šiek tiek mažiau nei 150 kcal.
Norint sukurti paruoštą produktąnaudokite, dešra turi būti iš tešlos išpjaukite ir supjaustykite į gabaliukus. Jei norite, galite gaminti įvairius tešlos gabalus. Paprastas griovelis, pagamintas juos pirštu, neleis nutekėti aliejuje arba grietine.
Paruoštą pusiau gatavą gaminį galima nedelsiant išsiųstivirkite į puodą su verdančiu vandeniu. Kai jie ateina, tai reiškia, kad jie yra pasiruošę. Paprastai tai trunka ne daugiau kaip keturias minutes. Po to juos reikia pašalinti iš verdančio vandens ir pateikti į stalą. Negalima perdaryti, nes jie įsigys rūgštumą. Paprastai alyvuotas arba plokštelė, arba tingus vareniki. Kalorijų kiekis šiek tiek padidės. Jei jie pilami su džemu, medumi, šokoladu ar uogų sirupu, tada indas taps daug mažiau mitybos. Tačiau tokie priedai turės teigiamą poveikį patiekalo skoniui.
Norint sutaupyti laiko ateityje, verta darytididesnis vareniki tūris, jie puikiai saugomi šaldytuve. Kad jie nebūtų klijuoti, įdėkite juos į šaldiklį ant lentos ar indo. Kai jie šalti, supilkite į maišą ir atidėkite sandėliavimui. Jie yra virti panašiu būdu.
Viena iš skanių pusryčių variantų yra tingūs vareniki, kurių kalorijų turinys priklauso nuo to, kokia jie yra. Jie suteiks puikią energiją visą dieną.
