Vitaminų sudėtis ir naudingos nektarino savybės

Nektarinas Nuotrauka
Nektarinas, kurio nuotrauką matote kairėje, -skanus ir gražus vasaros vaisius. Jo tėvynė yra Kinija, kur šis vaisius buvo auginamas prieš 2000 metų ir šiandien yra daugiau nei 150 veislių. Daugelis mano, kad tai yra slyvų ir persikų kirtimo rezultatas, tačiau tai nėra tiesa. Kai persikų medžiai apsivalo, pasireiškia vaisius, turintis lygią odą ir tankesnę geltoną minkštimą. Naudingos nektarino savybės negali būti neįvertinamos, tai yra ne tik turtingas vitaminų ir mikroelementų šaltinis, bet ir daug daugiau dietos nei jo pirmtakų kompanionas. Maisto gamyboje jis yra plačiai naudojamas kompotai gaminti, įdaryti pyragus, džemus ir džemus. Jo nuoseklumas yra pakankamas, kad perdirbimo metu gabalėliai nebūtų išvirti ir liktų nepakitę.

Naudingos nektarino savybės, kalorijų kiekis ir vitamino sudėtis

Be to, turtingo saldaus ir rūgšto skonio, taivaisių yra daug karotino - vitamino A, suteikia 100 g iki 6% kasdienio reikalavimas, ji taip pat ypač daug vitamino C In mažai kalorijų (bendras 39 kcal 100 g produkto) yra puikus šaltinis kalio (190 mg), kuris yra naudinga, nes už širdies ir kraujagyslių, ir ląstelienos (1,5 g 100 g). Ir tuo pačiu metu jame nėra riebalų.

naudingos nektarino savybės
Nevalykite vaisių anksčiaunaudoti, nes naudingos nektarino savybės, įskaitant jų peilius, taip pat yra tai, kad tai yra turtingas antioksidantų šaltinis. Jie apsaugo mūsų odą nuo išorinių aplinkos poveikio, ultravioletinės spinduliuotės ir laisvųjų radikalų - medžiagų, kurios, pasak mokslininkų, sukelia ląsteles ir senėjimą. Naudojant nektarinus, ilgai išliksite gražiai ir jauni. Šis unikalus vaisius taip pat yra liuteino ir likopeno, kurie palaiko sveikatą ir geras akis ir užkerta kelią kataraktos atsiradimui. Turėkite omenyje, kad kuo gilesnė ir intensyvesnė odos spalva, tuo daugiau naudingų yra nektarino savybės. Ryškus, prinokęs vaisius yra kur kas daugiau vitaminų nei nesubrendusios ir nuobodžios. Taigi teisingai pasirinkite.

Valgių kokteiliai iš nektarino

Smoothies - tai labai storas kokteilis, pagrįstaspraskiesti vaisiai, ledo, kartais pridedant jogurto ar kefyro. Tai ypač gerai vasaros karštyje. Todėl skanus nektarinas, kurio savybės ir naudingos medžiagos taip palankiai veikia mūsų kūną, galite naudoti ne tik šviežią (kartais taip nuobodu), bet ir sėkmingai derinant su kitais vaisiais. Norėdami pagardinti braškes, bananus ir nektarinus, jums reikės:

nektarino savybės

- 1 nektarinas;
- 1 bananas;
- pusę stiklinės braškių;
- trečią puodelį skysto jogurto, pieno ar kefyro.

Nuplaukite bananą ir nektariną, nulupdami į skiltelės irįdėti į maišytuvą. Iš žalių viršūnių nuplaukite ir nulupkite braškes ir derėkite su kitais vaisiais. Proceso pradžioje geriausia naudoti pirmąjį mažiausią maišymo greitį, palaipsniui didinant jį iki greito. Kai turėsite vienarūšį vaisių skonį, įpilkite pieno, jogurto ar kefyro ir ledo, jei reikia, ir šiek tiek šveisti. Supilkite skystį į aukštą stiklą ir mėgaukitės nuostabiu vasaros skoniu. Tokie kokteiliai patinka ne tik tau, bet ir tavo vaikams. Ši vaisių dalis kartu su naudingais pieno produktais suteiks jums energijos ilgai darbo dieną.

Patinka:
0
Kinų Schisandra: naudingos savybės
Kas turėtų žinoti apie naudingas savybes
Raudonoji ikrai: naudingos savybės
Nektarinas: kalorijų, naudingų savybių,
Gintaro stebuklas yra medus. Naudingos savybės
Linų sėmenų aliejus. Naudingos savybės ir
Acacia medus: naudingos savybės ir
Mėlynės: naudingos savybės ir
Kaip padaryti, kad nektarino uogienė: receptai
Populiariausi pranešimai
aukštyn