Graikijos jogurtas svorio netekimui: receptas ir patarimai virimui

Kiekvienas, kuris tikrai lankėsi Graikijoje ar Kipreskonio graikų jogurtas svorio netekimas. Išoriškai tai primena grietinę, bet ji yra naudingesnė ir lengvesnė. Paprastai šis natūralus produktas yra siūlomas viešbučiuose pusryčiams. Jis gali būti valgomas gryna forma arba pilamas su džemu, sirupu ar medumi. Taip pat puikiai derinama su šokoladu ir kitais saldžiavaisiais dribsnių. Ir jūs galite pridėti griežinėliais vaisių (pvz., Apelsinų ar kvepiančio persikų) į graikų jogurtą svorio netekimo ar užpilti uogomis. Sutinku, šis patiekalas yra labai skanu ir sveiki pusryčiai.

Graikų jogurtas svorio netekimui

Naudingas ir skanus graikų jogurtas

Talpus jogurtas gali būti naudojamas kaippadažas salotoms arba naminių paukščių padažas, mėsa, žuvis ir pan. Vis daugiau merginų, ieškančių savo figūros, domisi tokiu graikų jogurto produktu. Kur įsigyti minėtą produktą? Taip, toje pačioje vietoje, kur yra paprastų pieno produktų. Nors supermarkete, atkreipkite dėmesį į lentyną su jogurtu. Bet jūs galite jį paruošti savarankiškai namuose.

Virimas namuose

Tradicinis graikų jogurtas svorio netekimuiyra paruoštas iš avies pieno, į kurį įtraukta jogurto kultūra. Jogurtas išgydomas, o tada perteklinė išrūgų pašalinama. Bet kadangi mes vargu ar galime rasti avies pieno, mes vartosime paprastą pieno karvę, geriausia namuose.

Graikijos jogurtas dėl svorio, kur nusipirkti
Taigi, kaip gaminti graikų jogurtą? Jo receptas yra gana paprastas. Jums reikės pieno ir jogurto starterio. Pradedant galite naudoti bet kokį natūralų jogurtą, kurio trumpas galiojimo laikas - Bulgarijos jogurtas, matzoni, matsun, rūgšta grietinė arba produktai "Activia" be priedų.

Dabar svarbus niuansas: grietine neturi bulgarų lazdelės, taigi tai yra blogiau nei melžimo pienas. Be to, raugas, skirtas gaminti naminius jogurtus - nesvarbu, ar naudojamas jogurtas ar grietinė, neturėtų būti krakmolo, tirštiklių ir kitų priedų. Taip pat atkreipkite dėmesį, kad jogurtas negali būti sukrėtintas, nes tai tampa labiau skysti.

Kaip virti graikų jogurtą

Graikų jogurtas, skirtas svorio mažinimui, yra paruoštas taip pat, kaip įprastas jogurtas. Pridedamas tik vienas žingsnis - serumo išreiškimas.

1. Iš pradžių jums reikia virinti pieną ir laukti, kol jis atvės iki kambario temperatūros. Pienas yra tada reikia pašalinti putų filtrą.

2. Kai pienas atšaldomas iki 35-40 laipsnių temperatūros, įpilkite starterio ar paruošto jogurto.

3. Pienas su raugučių įdedamas į jogurtnitą 9 valandas.

4. Valgomasis jogurtas negali būti maišomas, jį reikia švelniai supilti į sietą, pastarąjį pastatyti švarią marlę. Tada jogurtas padengtas plėvele ar dangteliu ir paliekamas šaldytuve, kol serumas išdžiūks.

5. Po 6-10 val. Graikų jogurtas, skirtas svorio mažinimui, yra paruoštas naudoti. Produkto tankis panašus į Adyghe sūrį.

Graikų jogurto receptas

Jogurto serumas gali būti naudojamaskepimas, pavyzdžiui, prieskonių kepimui su įdaru. Beje, graikų jogurtas yra nepageidautinas ilgai laikyti, nes šis produktas yra visiškai natūralus, neturi konservantų ir stabilizatorių, todėl greitai pablogėja.

Patinka:
0
Viduržemio jūros dieta, meniu savaitę
Mes naudojame daržovių sriubą svorio mažinimui. Receptai
Populiariausi gėrimai greitai
Smoothies svorio netekimas - receptas, kuris skatina
Dietos svorio netekimas - meniu savaitę ir
Mes gaminame jogurtą namuose. Receptai
Jogurtas "Skeletai" yra rūpestingų motinų pasirinkimas.
Mokytis pasirinkti suomių jogurtą
Vaisių ledas - gelbėjimas nuo vasaros karščio
Populiariausi pranešimai
aukštyn