Meditacija prieš miegą - vaistas nuo nemigos

Galbūt daugelis imasi tokių priemonių kovoti su nemiga, kaip meditacija, prieš einant miegoti, patys net to nežinodami.

Norint "įtikinti" save miegoti, neJums nereikia jokių specialių sąlygų - tai veikia sau. Ar nustatytas tikslas - tvirtas miegas? ir jūs skaitote dramblius, giliai kvėpuojate, paimkite tam tikrą padėtį. Tiesą sakant, čia yra visi meditacijos požymiai.

Taigi, meditacijos taisyklės: pozicija - gulint ant nugaros, paliktos ištiestos rankos paliestos. Patogi vieta, patogi lova. Mes pradedame atsipalaiduoti, analizuojant kiekvieną naują jausmą. Įkvėpus šilto energijos spinduliavimo srautas (sutelkiamas tik į jį) patenka į jūsų kūną, kiekvieną jo dalį, tada visiškai užpildo. Šiluma bus tiek, kad fizinis kūno pojūtis ištirps. Jei užmigote šiuo metu - tai bus puiku!

Meditacija prieš miegą padeda visiškai atsipalaiduoti ir sveikai miegoti. Paprastai atsipalaidavimas yra lengvas ir džiaugsmingas.

Yra ir kitas būdas atsipalaiduoti, pertraukti begalinį vidinį dialogą, įveikti nemigą.

Tamsoje sėdi ant lovos su uždaromis akimisgiliai iškvėpimo burna ir taip gauti garsą "O". Stop kada iškvėpti, nieko daugiau. Ji sustoja tik akimirkai. Jūs esate atsipalaidavęs ir net kvėpuoti. Tada įkvėpti per nosį, be deformacijų ir pastangų. Dar kartą, sustabdyti akimirką, kai jauti kad tavo kūnas pilnas ramybės ir ramybės, kvėpuoti dvidešimt minučių, miegas bus gilus ir ramus.

Meditacija prieš miegą leidžia miegoti per trumpesnį laiką, užmigti, miegoti, jaustis šviežias ir energingas, be nemalonių pojūčių nemiga.

Pasimatymo į sąmonės gelmes metodo valdymas leidžia suplanuoti sapną, atsakyti į klausimus, priimti sprendimą.

Laisvas mąstų pasirinkimas, sutelkti dėmesįsau, visiškai naujos pojūčių atsiradimas, pilnavertis miegas, ryte visiškai atsipalaidavęs orgazmas (skrydžio būklė), geras nuotaikas, visa tai meditacijai suteikiama prieš miegant.

Meditacija yra koncentracija, panardinimasobjektas, mąstymo koncentracija, suprasdamas, kas vyksta mūsų viduje. Dėl to proto galia didėja, todėl atsiranda žmogaus gebėjimas kontroliuoti savo psichinę energiją. Kiekvienas žmogus priklauso nuo išorinio pasaulio, jo paslaptyse anksčiau ar vėliau ateina nusivylimas ir nepasitenkinimas. Gyvenimo išmintis yra išmokti kreiptis į tai, kuri negali keistis, o tai lemia žmogaus sugebėjimą įkvėpti ir laimėti sau.

Kai pažvelkime į gamtos grožįmes atsipalaidavome, atsipalaidavome, dingsta minčių šurmulys, mus supa ramybės jausmas, glaudus ryšys su gamta. Daugelis iš mūsų "užšąla", žiūri liepsnas, vandens srautas, plaukiojantys debesys. Tai yra panardinimas į save, vidinė koncentracija.

Tas pats poveikis mums yra žvaigždėtas dangus,didingas kalnų kraštovaizdis, galiausiai muzika. Kompozitoriai turi galimybę "išklausyti". Meditacija remiasi pakartotiniais garsų deriniais - mantromis, kurios padeda meditatoriui visiškai pasinerti į save, plėsti sąmonės ribas. Kūnas yra absoliutus poilsio būsenoje. Asmuo yra išlaisvintas nuo visų emocijų, įsileidęs į savo "Aš" (shikantaz - sėdėdamasis meditacija, mokymasis grynas suvokimas). Gilios meditacijos technika dabar yra gerai ištirta.

Žinoma, nemiga, kai gydomastai reiškia, kad neduokite norimo rezultato, daug nerimauti. Meditacija miegui, nuolat ir reguliariai, išsprendžia šias problemas. Bet sugebėjimas išjungti neorganizuotą sąmonės srautą, nuleisti į savo vidinį pasaulį padės spręsti kitas gyvenimo problemas.

Patinka:
0
Meditacijos metodai
Riebalų šalinimas yra raminus jūsų miegas
Kokybė miego - ar šiandien yra retenybė?
Meditacija dėl svorio yra metodas, išbandytas
Nauji pinigų įstatymai: meditacija dėl pinigų ir
Meditacija pradedantiesiems
Atleidimo meditacija yra galingiausia technika
Meditacija "Meilės energija": ką ji jums duoda
Pažiūrėkime, kodėl kūdikis verkia
Populiariausi pranešimai
aukštyn